Bienvenido: Hace falta una pequeña prensa o un tornillo de banco... pero vamos, que una (bueno, varias) imagen vale mas que mil palabras.
http://forums.tdiclub.com/showthread.php?t=154137
Según leo para sacarlo haces igual que ellos, cortar y a golpes lo sacas. Para ponerlos un poco de grasa y apretar.
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